0
0
0
0
Tác dụng của nước chanh đối với sức khỏe, nhan sắc không còn là điều mới lạ nữa. Đây là món nước uống và là nước giải khát vô cùng có lợi cho sức khỏe. Nên nước chanh thường xuyên có trong thực đơn để chăm sóc cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Là bí quyết giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, mảnh mai. Giúp loại bỏ những ngấn mỡ thừa trên bụng cho bạn vóc dáng bao người mơ. Nước chanh pha với mật ong là công thức giảm cân hiệu quả. Được đông đảo chị em phụ nữ biết đến, tin dùng. Do đó, nếu có nhu cầu muốn đánh bay mỡ trên cơ thể thì hãy tham khảo công thức chế biến nước chanh và uống đúng cách.
Chanh cung cấp các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất như kali, vitamin C, vitamin B6, pectin và axít xitric. Chanh có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, làm sạch và cung cấp vitamin C. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tác dụng giảm cân của nước chanh nhé!
Trong nước chanh có gì?
Nguyên nhân thật sự làm cho chanh chua đó là do sự hiện diện của những acid hữu cơ. Phần lớn những acid trong chanh là acid citric. Chúng chiếm 5 đến 6% trong nước chanh.
Ngoài acid citric thì trong chanh còn hiện diện những acid khác. Mặc dù nồng độ của chúng rất thấp nhưng chúng cũng góp phần vào mùi vị của chanh. Thí dụ điển hình như acid malic. Chúng chiếm khoảng 5% nồng độ của acid citric.
Ngoài ra, trong chanh còn chứa hàm lượng cao vitamin C. Chúng được biết đến với cái tên là acid ascorbic. Người ta nhận thấy rằng trong 100g chanh thì có chứa khoảng 50mg vitamin C. Hàm lượng này tương tự có trong cam nhưng cao gấp đôi trong chanh tây (~29mg/100g).
Theo các chuyên gia, uống nước hợp lý là rất quan trọng để giảm cân. Và thêm nước chanh hoặc chiết xuất chanh vào nước không chỉ có thể làm tăng hương vị. Mà còn giúp đốt cháy chất béo cứng đầu. Chanh còn là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như chất xơ, khoáng chất như kali, vitamin B6, pectin và axít xitric.
Nước chanh có thực sự giúp giảm cân?
Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe. Nhưng điều khiến nó được ưa thích cho những người theo dõi cân nặng là sự hiện diện của pectin. Nó giúp kiềm chế sự thèm ăn và giảm cảm giác thèm ăn vặt. Hơn nữa, sự hiện diện của flavonoid trong nước chanh giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân.
Uống nước chanh hằng ngày cũng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể. Giúp giảm tích nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể. Cuối cùng, sự hiện diện của kali trong nước chanh giúp giảm trọng lượng nước. Kiểm soát huyết áp cao, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất.
Hướng dẫn pha nước chanh giảm cân tại nhà đúng chuẩn
Chắc hẳn rất nhiều bạn đều nghĩ rằng để có một cốc nước chanh thì chỉ cần cho đường, chanh, nước. Thêm đá nữa, quấy đều lên thế là xong phải không ạ? Tuy nhiên đó là cách nghĩ sai lầm rồi nhé. Cũng với các nguyên liệu như vừa rồi nhưng để có được món nước chanh ngon nhất. Thì các bạn phải biết cách pha nước chanh đúng tỉ lệ và có mẹo của nó nữa đấy.
Để đạt được những lợi ích tối đa, bạn có thể uống nước chanh vào buổi sáng. Chỉ cần làm ấm một ít nước và thêm 1 thìa nước cốt chanh và thưởng thức. Bạn có thể làm nổi bật hương vị và hiệu quả của thức uống giảm cân này bằng cách thêm 1 thìa cà phê thì là. Sau đó, đun sôi các lát chanh trong nước.Tiếp theo, thêm 1 thìa nước cốt chanh sau khi lọc hỗn hợp. Bạn có thể thêm 1 thìa mật ong và bắt đầu buổi sáng của bạn.
